GI 新聞提要

您不需要戒吃奶類食品

於減肥者，尤其是女性減肥者的購物清單中，奶類食品一般都是最先被剔除的一項。但根據一項由澳洲國家奶類食品協會贊助，並發表於《營養及代謝》中的研究指出，每天進食三份奶類食品（一份為：一杯牛奶或一杯酸乳酪／酸奶或42克乾酪／芝士）對於維持減肥成果沒有直接影響，但相對於進食少於一份奶類食品的人，進食三份奶類食品的人將可以進食較多的熱量而不會令體重上升。