我們都知道，聖誕節和新年都是腰圍上升的高風險時期。每年的聖誕及新年期間都是十分繁忙的，而我們都傾向於放縱自己以滿足口腹之慾。但精明的選擇將可以幫助控制您的體重。本期GI電子報將集中幫助您減少聖誕及新年對體重的影響，好讓您能好好享受這普天同慶的節日。
營養師阿曼達．克拉克 (Amanda Clark) 提供了派對健康飲食快速指南，以幫助您不會過量進食。以下是各含 100 卡路里的食物：一小件聖誕蛋糕、一顆 Lindt Lindor 軟心巧克力球、14 顆腰果、60克煙燻鮭魚、一小包（20克/ ¾盎司）薯片、一小件餡餅或香腸酥皮卷或迷你春卷、150 毫升紅或白酒或香檳、60 毫升砵酒或 45 毫升烈酒、275 毫升淡啤酒、一杯軟飲料／汽水或 3/4 杯果汁。
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祝 食得健康、身體強健及閱讀愉快
GI 電子報中文版編輯: Selena Chan
網站翻譯及更新: Jimmy Louie
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