常見問題

「我只有一個星期的時間於一項重要活動前回復苗條的身段。我可以做些甚麼來減少腹脹和水腫，以及看上去更漂亮？」

Jennie Brand-Miller 教授

以下是 Jennie Brand-Miller 教授的建議

• 每天步行 60 分鐘 (分為 2 次各 30 分鐘)，當中一次應於剛起床不久後進行以起動身體的新陳代謝
• 多吃水果及蔬菜（但不包括馬鈴薯）。每天應進食共 9 份蔬菜及水果，當中最少 6 份應該為蔬菜，而且顏色種類越多越健康
• 您應為了味道、享受以及健康，而不是減肥來進食
• 減少進食鹽分以及高鹽食物
• 嘗試穿着矯形內衣！